Bieganie

Dogy · Post autor: **Dogy** » 13 września 2016, o 19:04

Gregor pisze:Dzięki Marzy mi w przyszłym roku oprócz Wrocławia jeszcze coś na wiosnę zrobić. W maju chyba jest w Warszawie, to miałbym wymówkę przejechać się pendolino Zdecyduję się na jesień.

Gregor jak szkoda Ci przygotowań to zapraszam 23.10 na Toruń Marathon, życiówkę masz jak w banku.

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 14 września 2016, o 10:16

Gregor wpadaj do Torna, może ja tam będę pacemarkerem

Gregor · Post autor: **Gregor** » 14 września 2016, o 12:13

Kurde, czasu mam akurat się zregenerować i podtrzymać formę... Czuję się skuszony

Tylko mi podpowiecie gdzie tam noclegi znaleźć?

Z Wrocławia widzę 1 pociąg do Bydgoszczy i potem Bydgoszcz-Toruń, to podróż nie tragiczna.

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 14 września 2016, o 22:20

No to polatamy

Dogy · Post autor: **Dogy** » 14 września 2016, o 22:36

Gregor pisze:Kurde, czasu mam akurat się zregenerować i podtrzymać formę... Czuję się skuszony

Ja w zeszłym roku w 14dni dwa maratony oba w tym samym czasie więc co tam miesiąc to będziesz jak nowy

.

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 17 września 2016, o 11:59

Jutro biegnę swój pierwszy ultramaraton, do pokonania ma prawie 65 km. Trzymajcie od 8:00 kciuki

Dogy jak Twój start w Radkowie?

Sobies · Post autor: **Sobies** » 17 września 2016, o 16:51

Właśnie pije Kasztelana, niech stracę i będzie za Twoje zdrowie

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 18 września 2016, o 17:27

Ukończyłem dzisiaj swój pierwszy ultramaraton, 65 km pokonałem w czasie 5:36:09 (Średnia na km wyszła 5:11). Ten wynik pozwolił mi zająć 3 miejsce! Póki co na szerszy opis imprezy nie mam sił

Gregor · Post autor: **Gregor** » 18 września 2016, o 20:09

Ostro! Szacun

Dogy · Post autor: **Dogy** » 20 września 2016, o 10:02

Jarecki pisze:Jutro biegnę swój pierwszy ultramaraton, do pokonania ma prawie 65 km. Trzymajcie od 8:00 kciuki

Dogy jak Twój start w Radkowie?

Jarek po raz kolejny mega szacun i gratulacje.

U mnie było tak ,że deszcz od 14:00 dnia poprzedniego trwający przez cały bieg raczej nie pozwalał myśleć o super wyniku, ale jednak:

2:24:22

Co okazało się czasem lepszym niż optymistycznie zakładane 2:45 a do tego jak na debiut lepiej być nie mogło:

Obrazek

Trasa wygladała tak:
Obrazek

Bieganie w górach to inny świat, zdarzają się kilometry gdzie jest podejście i strzela kilometr w 10minut, a potem zbieg i wpada kilometr w 4minuty.
Przyznam szczerze ,że chyba jeden z najlepszych biegów w moim życiu, totalna adrenalina szczególnie na technicznych zbiegach na ostatnich kilomerach. Dopiero pare godzin po biegu do mnie dotarło ,że zbieganie po takich skałach w tempie poniżej 4:00 to niezłe ryzyko zdrowia i jeden zły krok mógł skończyć sie dla mnie bardzo źle. Ale jestem totalnie zakochany w bieganiu po górach i nie mogę sie doczekać kolejnego startu. Dla ciekawskich zrzut z zegarka przerzucony na endomondo:
https://www.endomondo.com/users/1170123 ... /808854770

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 10 października 2016, o 20:27

Jest nowy ranking polskich maratończyków, obecnie zajmuję 369 miejsce

Gregor · Post autor: **Gregor** » 31 grudnia 2016, o 12:39

Czas podsumowań. Co prawda nie udało się pobić życiówki na maratonie i potem walczyłem z na szczęście nie taką złą kontuzją, ale mimo wszystko przebiegłem w tym roku wg Garmina:

1885 km

Dogy · Post autor: **Dogy** » 31 grudnia 2016, o 18:02

U mnie w tym roku 1875, czyli o 875km więcej niż rok temu, a do tego poprawa na wszelkich dystansach:
5km - 18:01 (Toruń)
10km -38:52 (Toruń) - trasa dała w kość na drugiej piątce, była forma na 38:30

21km - 1:29:30 (Poznań) - Jedyna połówka w tym roku, czas z kwietnia, na jesieni by było pewnie lepiej

.

Wyniki na trailach też bardzo fajne, w tym drużynowe mistrzostwo Grand Prix Torunia, 3 miejsce w kat wiekowej na debiucie w górach (24km). No i oczywiście 2 miejsce w sztafecie gdzie razem z Jareckim pokazaliśmy klasę - dzięki Jarek przy okazji za kilometry wybiegane razem!

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 11 stycznia 2017, o 08:43

Ja w 2016 przebiegłem 2018 km. Gdyby nie różne problemy zdrowotne pewnie wyszło by dużo więcej. Najcieplej wspominam OWM, w którym pobiłem swoją życiówkę o 5 min.

Dogy · Post autor: **Dogy** » 11 września 2017, o 16:29

Gregor, jak maraton w tym roku?

Gregor · Post autor: **Gregor** » 11 września 2017, o 18:52

Właśnie się zabierałem za pisanie

W tym roku postanowiłem sobie pobiec na luzaka, bo przygotowywałem się trochę na wariata i nie byłem pewny co z tego będzie. Wyszło 3:57:32 (mój 2gi czas w ogóle), co jest wynikiem w górnych 42% stawki. Gdybym walczył na ostatniej dyszce byłoby z 10 minut szybciej, ale jakoś nie miałem do tego serca tym razem.

Generalnie po 4 maratonach rok w rok postanowiłem zrobić sobie urlop

Nie jestem jakimś maniakiem trzepania życiówek i chyba potrzebuję spróbować czegoś nowego ("coś nowego" było w ogóle moją motywacją przed pierwszymi 42 km). Dość mam trochę reżimu wielogodzinnych wybiegów przed maratonem i jak hobby przestaje sprawiać radość to po co się męczyć? Plan na przyszły sezon to przestawić się na półmaratony

Jakieś górki mi się marzą też. Powinno mi to bardziej pasować, bo zauważyłem u siebie, że najwięcej frajdy mam w biegach tak do 25 km

Voo · Post autor: **Voo** » 11 września 2017, o 19:08

Albo zacznij robić jak Jarecki - biegaj w drużynowym triatlonie

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 13 czerwca 2018, o 18:08

Gorąco polecam drużynę w triathlonie.

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 13 czerwca 2018, o 19:31

Dawno mnie nie było na forumku i przez ten czas trochę poprawiłem swoich życiowek.
10 km - 37:34
15 km - 57:58
Półmaraton - 1:21:04
Maraton - 2:48:43

I coś dla biegowych świrów!
100 km - 8:41...

koobik · Post autor: **koobik** » 4 lipca 2018, o 09:16

Kozak wyniki, omg

Jarecki · Post autor: **Jarecki** » 15 lipca 2018, o 20:23

Dzięki, zima była bardzo mocno przepracowana i są tego efekty.

LLothar · Post autor: **LLothar** » 28 sierpnia 2018, o 06:57

Biegłem pierwszy raz od niewiadomo kiedy. Poszło lepiej niż się spodziewałem

Sent from my SM-G960F using Tapatalk

Larofan · Post autor: **Larofan** » 28 sierpnia 2018, o 18:16

Biegles 4km w pół godziny? Mam słabe porównanie bo sam nie biegam ale chodzę do roboty 2.5-3km (wg Endomondo) w ok 30 minut właśnie

Sent from my OnePlus 5t using Tapatalk

LLothar · Post autor: **LLothar** » 28 sierpnia 2018, o 18:48

Larofan pisze:Biegles 4km w pół godziny? Mam słabe porównanie bo sam nie biegam ale chodzę do roboty 2.5-3km (wg Endomondo) w ok 30 minut właśnie

Sent from my OnePlus 5t using Tapatalk

Na swoją obronę mam 46m vertical ascent

. Google pokazuje pieszo tą trasę 58 minut.

Edit: mój poprzedni (parę lat temu) najlepszy czas to 5K w 30 minut, więc też dupy nie urywa

.

Sent from my SM-G960F using Tapatalk

Gregor · Post autor: **Gregor** » 29 sierpnia 2018, o 11:22

Staraj się zaczynać powoli i ewentualnie przyspieszać później. Wystartowałeś dosyć ostrym tempem i pewnie zaraz złapałeś zadyszkę, a nie o to chodzi

LLothar · Post autor: **LLothar** » 29 sierpnia 2018, o 18:46

Gregor pisze:Staraj się zaczynać powoli i ewentualnie przyspieszać później. Wystartowałeś dosyć ostrym tempem i pewnie zaraz złapałeś zadyszkę, a nie o to chodzi

Spróbuję to tak zrobić następnym razem, dzięki.

Sent from my SM-G960F using Tapatalk

PIOTROSLAV · Post autor: **PIOTROSLAV** » 30 sierpnia 2018, o 07:26

Gregor pisze:Staraj się zaczynać powoli i ewentualnie przyspieszać później. Wystartowałeś dosyć ostrym tempem i pewnie zaraz złapałeś zadyszkę, a nie o to chodzi

That's what she said

LLothar · Post autor: **LLothar** » 31 sierpnia 2018, o 20:08

Dzisiaj lepiej. 31min, 5km.

Sent from my SM-G960F using Tapatalk

Voo · Post autor: **Voo** » 31 sierpnia 2018, o 20:45

Gregor pisze:Staraj się zaczynać powoli i ewentualnie przyspieszać później. Wystartowałeś dosyć ostrym tempem i pewnie zaraz złapałeś zadyszkę, a nie o to chodzi

Adminowa lubi to.

ThimGrim · Post autor: **ThimGrim** » 20 lutego 2019, o 22:56

Szach mat, biegacze.

https://tadeusz-szopa.blogspot.com/2019 ... hoDdfFGjSs

Larofan · Post autor: **Larofan** » 25 lutego 2019, o 14:07

ThimGrim pisze:Szach mat, biegacze.

https://tadeusz-szopa.blogspot.com/2019 ... hoDdfFGjSs

<3
Od dawna mnie bawiło wmawianie sobie że bieganie jest zdrowe

to nawet nie trzeba badań przesadnie żeby czysta dedukcja wywnioskować choćby efekty np. długiego biegania po twardym (beton, asfalt, chodnik..) dla stawów

Każdy sport jest super ale udawanie że to samo zdrowie jest szkodliwe

Maratony do lasów a nie na ulice miast!

Sent from my OnePlus 5t using Tapatalk

Gregor · Post autor: **Gregor** » 16 czerwca 2019, o 19:08

Yyyy żaden sport to "samo zdrowie", a najmniej zdrowe jest siedzenie na kanapie

W każdym razie realizując tegoroczny plan powrotu do jako takiej kondycji zrobiłem wczoraj Nocny Wrocławski półmaraton i patrząc na partyzancki sposób przygotowania jestem z siebie zadowolony, bo pobiegłem bardzo równo. Prawie każdy km robiłem w circa 5m30s. W swojej dobrej kondycji byłoby po 30s/km szybciej, ale nie będę marudził

Pierwszy raz biegłem ten dystans, więc automatycznie "życiówka", hehe : 1h59min:54s.

SithFrog · Post autor: **SithFrog** » 16 czerwca 2019, o 19:20

Gregor pisze:Yyyy żaden sport to "samo zdrowie", a najmniej zdrowe jest siedzenie na kanapie

Sport rekreacyjny to jest samo zdrowie, ale bieganie na dystansach powyżej 5 czy 10 km to już nie jest rekreacja.

Voo · Post autor: **Voo** » 18 czerwca 2019, o 15:12

Ale na pewno i tak jest zdrowsze od szóstek piłkarskich w wykonaniu ojców walczących o Złote Kalesony

Chociaż sądząc po kontuzjach znajomych to najbardziej hardkorową dyscypliną jest siatkówka ze znajomymi na działce

Gregor · Post autor: **Gregor** » 18 czerwca 2019, o 18:44

Z "cywilnych" sportów najprościej załatwić się nartami czy inną deską wg mnie. Z połamańców i innych banów na połowę sportów for life, których znam to chyba sami narciarze.

Wysłane z mojego Moto G (5) Plus przy użyciu Tapatalka

SithFrog · Post autor: **SithFrog** » 18 czerwca 2019, o 20:26

Wiem, tylko to chyba dwie różne kategorie.

W sensie narty są kontuzjogenne jak się wywalisz i masz pecha, a biegi po prostu mogą sprawić, że w wieku 50-55 lat będziesz wchodzić po schodach na prostych kolanach.

Turtles · Post autor: **Turtles** » 19 czerwca 2019, o 00:30

Narty są kontuzjogenne, bo nie trzeba mieć formy, kondycji, skilla, niczego żeby sie rozpędzić i wyjebać.

W sensie, żeby sobie zrobić krzywdę na na przykład takim MTB, to już trzeba być dobrym kolarzem i jeździć w jakichś bardziej niebezpiecznych miejscach.

Voo · Post autor: **Voo** » 19 czerwca 2019, o 07:02

Albo wpaść pod samochód

SithFrog · Post autor: **SithFrog** » 19 czerwca 2019, o 07:43

Turtles pisze:Narty są kontuzjogenne, bo nie trzeba mieć formy, kondycji, skilla, niczego żeby sie rozpędzić i wyjebać.

W sensie, żeby sobie zrobić krzywdę na na przykład takim MTB, to już trzeba być dobrym kolarzem i jeździć w jakichś bardziej niebezpiecznych miejscach.

Whaaaaaat?

Wiesz ile ludzi kończy z poważnymi złamaniami na SOR przez wywalenie się na rowerze gdzieś w mieście?

PIOTROSLAV · Post autor: **PIOTROSLAV** » 19 czerwca 2019, o 07:58

Wywalenie się? Ta samodzielnie? Bez pomocy osoby trzeciej?
Dobra, ile? Jestem ciekaw.

Jutsimitsu · Post autor: **Jutsimitsu** » 19 czerwca 2019, o 08:43

Istnieją krawężniki, śliskie szyny, które próbujesz przekroczyć jadąc prawie równolegle, itp. Sporo się wywraca na rowerze. Aczkolwiek strzelam że na nartach to tak rząd wielkości więcej.

SithFrog · Post autor: **SithFrog** » 19 czerwca 2019, o 09:48

PIOTROSLAV pisze:Wywalenie się? Ta samodzielnie? Bez pomocy osoby trzeciej?
Dobra, ile? Jestem ciekaw.

124,5

Różne rodzaje wywaleń są. Jak pisał Jutsi: krawężniki, nierówności, nieuważanie na pieszych, nieuważanie na skrzyżowaniach/światłach, hamowanie przodem, poślizg na piachu, na mokrym. Jak jeździłem rowerem do roboty to na małym odcinku (ok 4 km) przynajmniej 2 razy w tygodniu pomagałem się komuś pozbierać

ThimGrim · Post autor: **ThimGrim** » 19 czerwca 2019, o 10:31

Lewary

Turtles · Post autor: **Turtles** » 20 czerwca 2019, o 02:59

Gregor pisał o poważnych kontuzjach, które powodują "bany na połowę sportów for life", o takich kontuzjach myślałem

Gregor · Post autor: **Gregor** » 12 października 2019, o 23:16

Eliud Kipchoge udowadnia, że biegi dlugo dystansowe to najlepszy sport, bo można być największym kozakiem ever będąc dobrze po trzydziestce, a najlepsze jeszcze przed nim. Jest jeszcze dla nas nadzieja!

Wysłane z mojego Moto G (5) Plus przy użyciu Tapatalka

zodi · Post autor: **zodi** » 12 października 2019, o 23:30

Jest przekozakiem, prawda.
Ale prawdą jest też, że ten rekord to taki nie do końca rekord

gytre · Post autor: **gytre** » 13 stycznia 2020, o 22:29

Lubię biegać, ale w Łodzi w zimie jest takie powietrze, że równie dobrze mogę wypalić paczkę papierosów i poćwiczyć w domu, taki sam efekt